Utilizando la exposición a la luz para combatir el cansancio luego de almorzar
Por años, los investigadores han sabido que la exposición a ciertas longitudes de onda de luz visible ayudan a prevenir la producción de melatonina, un químico responsable de la somnolencia. Se sabe que la luz azul de longitud de onda corta que golpea la retina suprime la producción de melatonina, mientras que la luz roja de longitud de onda larga no tiene efecto en la producción de melatonina. El ritmo circadiano, un ciclo biológico de 24 horas responsable por regular el sueño, puede ser alterado variando la exposición a la luz azul durante las horas inmediatamente antes de dormir.
Investigaciones pasadas mostraron que los sujetos que llevaban gafas que bloqueaban la luz azul de sus ojos en las horas anteriores al dormir, habían mejorado significativamente la calidad del sueño como también su humor.
Nuevas investigaciones han sido conducidas en el RPI para evaluar los efectos de alerta de la exposición a la luz roja y azul durante las horas de luz.
El equipo del RPI se propuso determinar si la exposición a la luz roja de longitud de onda larga, que no se asocia con la supresión de melatonina, podía brindar también a la gente la sensación de alerta durante las horas del día. Los participantes fueron expuestos a luces rojas o azules, a un iluminante de 40 luz por 48 minutos .
Luego de cada de exposición las ondas cerebrales alfa, alfa theta y theta (las cuales están asociadas con la relajación y el sueño profundo), fueron medidas utilizando electroencefalogramas.
El resultado indicó que la luz roja, que no suprime la producción de melatonina, es efectiva en disminuir las ondas cerebrales alfa, alfa theta y theta. Esto indicó que la luz roja puede aumentar la sensación de alerta y disminuir la sensación de sueño en las personas examinadas. La investigación mostró que la luz puede tener un efecto de alerta durante las horas de día aún sin suprimir la producción de melatonina del cerebro.
Estudios más recientes realizados en la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington también respaldan la idea de la iluminación y su papel en los patrones de sueño, el estado de alerta y la agudeza mental. Estudios anteriores han revisado cómo la claridad y la oscuridad pueden desempeñar un papel en los ciclos circadianos, pero en 2020 la Universidad de Washington descubrió el papel adicional que juega el sistema de color circadiano natural del ojo. La Universidad de Washington reconoce la investigación existente sobre la luz azul y su impacto en la sensibilidad de un pigmento en el ojo conocido como melanopsina, pero va un paso más allá al afirmar que los fotorreceptores del cono son mucho más sensibles a la luz que la melanopsina. Descubrir que estos receptores reaccionan a colores similares que se encuentran en el amanecer y el atardecer (longitudes de onda anaranjadas y amarillas y luz contrastante) proporcionó información sobre cómo estos cambios de color afectan nuestros relojes internos. En la investigación, una célula amacrina ubicada en la retina identificó una señalización para las células ganglionares fotosensibles que afecta directamente a nuestros ciclos circadianos internos.
Una empresa de iluminación, TUO, actualmente produce y vende bombillas LED utilizando esta tecnología que imita las longitudes de onda del amanecer y el atardecer para su uso en el mercado comercial. Su investigación en conjunto con UW se enfoca más en la sensibilidad a los cambios en el color de la luz y su impacto en los ritmos circadianos.
Los medidores de color de iluminancia de Konica Minolta miden el brillo fotométrico y también brindan información de color detallada para lecturas de luz. Estos medidores de color incluyen:
Las convenientes funciones de medición del espectrofotómetro de iluminancia compacto CL-500A de Konica Minolta Sensing incluyen el modo de medición continua, la visualización del promedio de múltiples mediciones, la función de medición retardada y la visualización de datos en una longitud de onda específica. El CL-500A mide la iluminancia, la temperatura del color, el CRI (Índice de reproducción cromática), la cromaticidad y la distribución de potencia espectral. Además, el CL-500A muestra la relación S/P de iluminancia escotópica e iluminancia fotópica.
Konica Minolta Sensing también ofrece el medidor de iluminancia basado CL-70F que mide con precisión la temperatura del color, la iluminancia y el índice de reproducción cromática. Un sensor CMOS de alta resolución captura la distribución de energía espectral de las fuentes de luz, incluidas las LED, HID, halógenas y OLED. El CL-70F está diseñado para distinguir CRI, o índice de reproducción cromática, y datos espectrales, conservando energía y mejorando la calidad de la luz en su espacio requerido.
Al determinar la precisión de la iluminación de un LED, las mediciones de temperatura de color son particularmente importantes. Este instrumento utiliza sensores que son muy similares a las funciones de igualación de colores especificadas por la Comisión Internacional de Iluminación (CIE). Dependiendo de la aplicación para la que se utilice el CL-200A, los resultados se pueden mostrar a través de diferentes notaciones de color.
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Fuente:
Phys.org “Let there be ‘circadian’ light: New Study Describes Science Behind Best Lights to Affect Sleep, Mood and Learning”
Thetuolife.com
www.news.rpi.edu “Morning Blue Light and Afternoon Red Light Increases Alertness in Office Hours”
